Generalnie to tak, myślałem czy nie zrobić mostku ponieważ mam wrażenie że organizm już się przyzwyczaił do dawek, koledzy też mówili żebym zrobił ten mostek chociażby miesiąc. Jeśli chodzi o cały cykl to przybyło 3 cm w łapie, 4 w klacie, 7cm w udzie itp. Mam Wielki problem z udami ponieważ nie ważne co bym kombinował nie rosną i dalej stoją w [...]
Możliwe, że jakieś walone exe czy cos, chociaż znam przypadki gdzie jednemu ta sama exa nic nie zbila a drugiemu od razu więc ciekawe czy nie jest tak że może na kogoś nie zadziałać, mniejsza o większość teraz mam ari z pewnej ręki wziąłem 3 całe tabs co 2 dzień i teraz będę brał 0.5 Ari co 3 dzień do shota i po 2 tyg zbadam znowu będzie si? Czy [...]
[...] chodiz o bialka bezsmakowe i ich frakcje. Bialka roslinne naturalne jak dla mnie sa nie do wypicia%) izolat i hydrolita ewnetualnie ebdzie mial tutaj nieco inny posmak niz wpc, jednak czasem jest on bardziej goryczkowaty a mniej mleczny. Moze byc ciezko zeby wyszukac cos bardziej lagodnego dla podniebienia, roslinne na penwo sie nie sprawdza
/SFD/2024/4/24/081d968f9808476c95a94c0514947ad9.jpg W Twoim przypadku może być cała masa błędów, które będą powodować zastój. Po pierwsze co rzuca się od razy w oczy to przypuszczam, że masz źle skomponowany plan treningowy. Biorąc pod uwagę, że wykonujesz 3 treningi w tygodniu i w każdym robisz wyciskanie leżąc, na skosie i rozpiętki to po [...]
Pytanko potrzebuję jakiegoś zamiennika odżywki białkowej wpc chodzi o to że na śniadanie robię sobie. Koktajl owocowy z płatkami owsianymi na wodzie i gdy dodaje do niego wpc o smaku naturalnym to średnio to smakuje połączenie produktu mleko pochodzącego z tymi owocami i woda czuć mieszający się smak serwatki i owoców co nie za bardzo mi [...]
Tak dobrze kombinujesz 1 Z przysiadem możesz jeszcze robić skoki na murek lub skoki z obciążeniem lub wykroki. 2 Wyciskanie zamienić na pompki łucznika na pierścieniach lub rozpiętki 3 Martwy ciąg można zrobić na gumach oporowych jak byś kupił po taniości na aledrogo albo spróbować robić Nordic curl omijasz wtedy trening pleców ale wchodzi [...]
Zdecydowanie coś nie tak jest z wyrzuconymi przez Ciebie pomiarami obwodów ciała. Nie jest to możliwe, żeby nas ciała spadła o 6 kilogramów, a obwody ciała nie uległy w ogóle zmianie. Wrzuć jeszcze raz prawidłowe pomiary. Najlepiej z pomiaru na pomiar, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a nie na początku i po pół roku. Kontrolując je regularnie [...]
Dzięki za wyczerpująca odpowiedź, niestety lekarze na których trafiłem twierdzą że to nie hipogonadyzm a moje objawy to indywidualne cechy czy coś takiego, kortyzol jak badałem to miałem lekko podwyższony (bodajże o 2 jakiejś jednostki ponad normę), lekarz chyba by zauważył symptomy zespołu cushingaa i kierował na badania a tego nie robił więc [...]
Siemka! Push1 Przysiad 5x8 rampa Prostowanie nóg na maszynie 3x 8-12 - mozna by sie pokusic o cos bardziej wymagajacego jak wykrok, zakrok, ale jako uzupelnienie czworek od biedy wyprost moze byc Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8 rampa Wyciskanie hantli na bary 3x12 rampa Tric francuz 3x 8-10-12 Wspięcia na palce 3x 15-17-20 Pull1 MC na prostych [...]
Jakoś nie chce mi się wierzyć, że Panax zrobił gafę wysyłając goły olej. j***e mi to farmazonem. Na forum jestem paręnaście lat nie mam interesu oczerniać Panax pisze jak jest z opini na siłce tren A i hgh ok to do głowy mi nie przyszło że coś z cypkiem nie tak Seria 0423 Data 10.2026 Podobno jak ktoś ma pecha to i w piz.... żeletke trafi tak [...]
Jakoś nie chce mi się wierzyć, że Panax zrobił gafę wysyłając goły olej. j***e mi to farmazonem. Na forum jestem paręnaście lat nie mam interesu oczerniać Panax pisze jak jest z opini na siłce tren A i hgh ok to do głowy mi nie przyszło że coś z cypkiem nie tak Seria 0423 Data 10.2026 Podobno jak ktoś ma pecha to i w piz.... żeletke trafi tak [...]
Witam, od jakiegoś czasu mocno zwolnił u mnie progress na płaskiej. Ćwiczę od 2,5 mies. Na początku z każdym treningiem mogłem coś dołożyć teraz czasami wydaje mi się że się nawet cofam. Ćwiczę 3x w tygodniu fbw płaska, rozpietki, hantle na skosie. Ławkę robię w 4 seriach 8,6,6,6. Nie pisałem ciężaru na początku ale ostatnie 5 tyg robiłem 50 w [...]
[...] zle i ja o tym wiem wiec odrazu odpala sie strach a w szczegolnosci kiedy serce bije szybciej wtedy ludzie tez sa na skraju wykonczenia i sa strasznie zli na mnie i chca mi cos zrobic zlego np policja zgarnac mnie na tortury rozne i strach jest niesamowity uciekam z tego liczac liczby wtedy schiza sie chowa i tak co jakis czas schiza jest [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
wiele osob korzysta z NaCl do pepkow, hcg, czy hgh. Tak jak wpsomina ldzianin, jezli nie lezy cos kilkanascie dni lodowce, to smialo moze byc robione w takim roztworze solnym. jezlei np rozrobimy sobie hcg, ktore podajemy 400j co kilka dni, wiec teoretycznie takie 5000j bede lezec prawie miesiac w lodowce, to tutaj bym sie sklanial juz do tego, [...]
Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale obwody ciała nie uległy zmianie przez te cały okres? Coś tutaj jest nie tak. Są one podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki, więc warto jest zwrócić na nie większą uwagę. Nawiązując do szczegółów diety, to warto zwrócić uwagę na ilość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Można podbić ich podaż, [...]
Witam. Mam problematyczne libido raz sie cos tam co jakis czas pojawia i to w miare poprawnie a zwykle nie pojawia sie i jest problem z pelna erekcja do polowy dojdzie gora zwykle wiec tak hormony tescia wszystko mam git tylko juz nie mam tych badan urolog zalecil mi jedynie procha na erekcje i tyle a o libido mozliwe ze z nim nie gadalem nie [...]
Siemanko, Dzięki za zainteresowanie temat! Śpieszę z kilkoma wyjaśnieniami. Obwody w ciągu miesiąca zmieniły się! Błędem który popełniałem wcześniej była progresja w ilości powtórzeń, bez większego dokładania ciężaru. Mój training partner niestety przychodził na siłownie się nie zmęczyć. Ten format "progresji" zaprowadził mnie do stagnacji. Jak [...]
Tak naprawdę to nie mam o czym pisać .... Sezon u mnie w firmie zaczął się tak obficie w nowe zlecenia , że byliśmy zmuszeni do poszukania kilku dodatkowych pracowników....i tutaj już tradycyjnie bardzo duże przeszkody . Prawie 3 tygodnie szukania i weryfikacji , i dopiero teraz coś się udało . Niestety ale cały ten czas mamy z żoną zajęty od [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
